Este tipo de gimnasia fue desarrollada en Bélgica, en la década de los 80, por el fisioterapeuta Marcel Caufriez.

En esencia, un ejercicio hipopresivo se basa en una postura de partida y un movimiento.

• En cuanto a la postura, podemos partir de las siguiente: de pie, pelvis neutra, desequilibrio anterior, manteniendo la columna elongada como si un hilo tirara de nuestra coronilla hacia el cielo, llevando hacia dentro la barbilla como si quisiéramos sacar doble mentón.

• En cuanto al movimiento. Antes de nada, hay que normalizar la respiración, inspirando y espirando varias veces de forma relajada. Una vez normalizada la respiración, se suelta todo el aire, vaciando los pulmones y se bloquea la entrada de aire por la nariz y por la boca, Acto seguido, queriendo realizar una inspiración pero sin tomar aire, se deja que las costillas se abran, sintiendo cómo el abdomen se mete hacia dentro.